ダイエットの前に現在の食生活をチェックしてみましょう！

YESかNOにチェックを入れてください

YES/NO

毎日朝ごはんを食べている
夕食は朝食や昼食に比べて量は少ない(夕食＜朝食または夕食)
食事の時間は毎日だいたい決まっている
お菓子やケーキが好きでよく間食として食べている
食事はあまり噛まず早食いな方である
食ではジャンクフードやピザなど脂っこいものが多い
就寝前の２時間は食べるのを控えている
唐揚げや天ぷらなどの揚げ物が好きで良く食べる
調理をするときは油の使用をできるだけ控えている
食事には野菜をたくさん取り入れるようにしている
和菓子より洋菓子やスナック菓子を良く食べる
ジュースや缶コーヒーなどを1日1本以上飲む
いつも食べる料理の味は濃い目だと思う
マヨネーズやオイル入りドレッシングをよく使う
食事は味噌汁やスープなどの汁ものを付けるようにしている
いつもテレビを見ながら食事をしている
基本食事はあっさり和食です
どちらかというと肉類より魚類をよく食べる
カロリー気にして食べるようにしている
栄養バランスを考えて食べている
お酒を飲むときはこってりしたおつまみが多い
いつも食事の時間は楽しい

合計