Ｏ脚改善エクササイズ

O脚改善運動は足の内側の筋肉を鍛えることで、O脚を改善します。

O脚の原因のほとんどは骨が曲がっているのではなく、筋肉の付き方や内側の筋肉が少ないためにO脚になってしまっているので、あきらめず毎日続けてO脚を改善させましょう。

Ｏ脚改善運動１

図のように足をそろえてたち、左右どちらかの足をゆっくり交差させます。

左右各１０回から１５回程度繰り返します。

Ｏ脚改善運動２

図のように横になり上の足をひざを曲げ前に出します。下の足をゆっくり上下させます。

左右各１０回から１５回程度繰り返します。