BMI(Body Mass Index)値とは
国際的に使われている体格指数の事で、肥満度を判定する目安とされています。
日本肥満学会では標準値を22としています。
BMI値が25以上だと高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなります。
BMI値が18未満では肺炎や結核などの発病率が高くなります。
BMIの計算式
BMI＝体重kg／（身長m）2BMI値を計算してみよう！
▼体重と身長を入力し[計算]ボタンをクリックしてください▼
| 区分 | BMI値 |
|---|---|
| 肥満 | 25.0以上 |
| 肥満ぎみ | 24.0以上、25.0未満 |
| 正常 | 20.0以上、24.0未満 |
| やせぎみ | 18.5以上、20.0未満 |
| やせすぎ | 18.5未満 |
BMI値だけでは肥満は判定できない
体重が標準より重いボディービルダーやウエイトリフティングの選手は、筋肉の割合が多く脂肪が少ないので肥満とは言いません。
このように体重が重い＝肥満ではないのです。それとは反対に体重が軽い＝肥満ではないとも言いえないのです。
ＢＭＩ値の判定が痩せでも肥満でも本当の肥満かどうかはわかりません。
肥満は体重に占める脂肪の割合でわかります。いわゆる体脂肪率と言われるものです。体脂肪率は知るには体脂肪計で測る必要があります。
最近では体脂肪計が安価で売っていたり、多くの体重計に体脂肪計がついているので、ＢＭＩ値だけでなく体脂肪率も測定しましょう。
適正体脂肪率
| 男性 | 女性 | ||
|---|---|---|---|
| 30歳未満 | 30歳以上 | 30歳未満 | 30歳以上 |
| 14～20%：適正 25%以上：肥満 |
17～23%：適正 25%以上：肥満 |
17～24%：適正 30%以上：肥満 |
20～27%：適正 30%以上：肥満 |
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